counter create hit
مطالب مرتبط:

گفت وگو با مهراب قاسمخانی و شقایق دهقان؛ همه آیدی فیک داریم

صبح با مهراب قاسمخانی و شقایق دهقان برای مصاحبه قرار داشتیم. از آنجا که خوش شانسی یکی از ویژگی های زندگی من است، نیمه شب ماشینم خراب شد و مجبور شدم صبح مزاحم جناب اسنپ بشوم. ...

رنکینگ جدید فیفا؛ پرسپولیس، بهترین تیم ایران شد

فیفا تازه ترین رده بندی برترین باشگاه های فوتبال جهان را اعلام کرد که بر اساس آن پرسپولیس تهران بهترین جایگاه را در بین باشگاه های ایرانی به خود اختصاص داد. ...

این «چاکلت باکس» ها را به هر کسی هدیه ندهید

این چاکلت باکس های فوق العاده، شکلات هایی خاص هستند برای هدیه دادن به افراد خاص.

شرایط عجیب نیمار برای حضور در رئال مادرید

روزنامه دیاریو گل اسپانیا اعلام کرد: جذب نیمار، فوق ستاره برزیلی تیم پاری سن ژرمن فرانسه از اهداف اصلی فلورنتینو پرز، رئیس باشگاه رئال مادرید اسپانیا در نقل و انتقالات تابستانی است. ...

ایران چندمین خودروساز جهان است؟ + جدول

سازمان بین المللی سازندگان وسایل نقلیه موتوری با انتشار آمار تولید خودروی جهان در سال ۲۰۱۷ اعلام کرد تولید خودرو ایران در این سال به بیش از ۱.۵ میلیون دستگاه رسیده است. ...

جریمه های ۲ برابر شده رانندگی بخشیده شد

جانشین فرمانده ناجا از بخشیده شدن جریمه های ۲ برابر شده خبر داد.

برند اندروید و رفتارهای ضد و نقیض گوگل

گوگل چند وقت اخیر رفتارهای گوناگونی در قبال برند اندروید دارد و برخی پیش بینی می کنند هدف این شرکت، کم رنگ کردن این برند است.

ابزار ابتدایی کودک فلسطینی در مقابل گاز های اشک آور صهیونیست ها

از جمله عکس های قابل توجهی که از «راهپیمایی بازگشت» در نوار غزه منتشر شده، عکس یک کودک فلسطینی است که سعی می کند با ابزاری ابتدایی در مقابل گازهای اشک آور رژیم صهیونیستی مقاومت کند و به تظاهرات خود ادامه دهد. ...

سگ های خاطره ساز کودکی را بشناسید

سال 97 در تقویم چینی سال «سگ» است. حالا اینکه چرا هرسال به نام یک حیوان نامیده شده است و چه خاصیتی دارد باید از منجمان پرسید. اما ما از چه سگ هایی خاطره داریم؟ ...

مقایسه سدان های بزرگ نیمه لوکس

سدان های بزرگ و نیمه لوکس آسیایی یک دوره در کانون توجه خریداران خودروهای وارداتی بودند. البته هنوز هم این خودروها طرفداران خاص خود را دارند، اما با حذف چند گزینه از بازار ایران، تنوع شان اندکی نسبت به قبل کمتر شده است. ...

افزایش مصدومان زلزله سرپل ذهاب؛ وقوع ۵ پس لرزه

براساس اعلام علوم پزشکی کرمانشاه تعداد مصدومان زلزله ظهر امروز سرپل ذهاب تاکنون به ۳۸ نفر افزایش یافته است که مصدومان به بیمارستان های گیلانغرب، قصرشیرین و سرپل ذهاب منتقل و به صورت سرپایی درمان شدند. ...

تحرکات نظامیان آمریکایی در منبج برای رویارویی با ارتش ترکیه

برخی منابع از تحرکات نظامیان آمریکایی در شهر منبج در حومه شمالی حلب به منظور مقابله با ارتش ترکیه خبر دادند.

چرا مغز شما از دیگران متنفر است؟

پژوهشگران می گویند که مغز همه ما تا حدی نژادپرست است؛ اما نگران نباشید، می توانیم از سوگیری هایمان برای بهبود رفتارمان هم استفاده کنیم.

واکنش افتخاری به تمدید قرارداد با شفر

مدیرعامل استقلال با اشاره به قرارداد سه ساعته با وینفرد شفر می گوید برای تمدید قرارداد سرمربی تیمش توان مشخصی دارند.

ترفندهايى براى خوشتيپی مردان چاق

لباس های تنگ نپوشید، به جای آن تی شرت یا پیراهن هایی که به خوبی اندازه تان هستند را انتخاب کنید. چرا که در لباس های تنگ، تمام اندام چربی دارتان به راحتی مشهود خواهد بود. ...

نیویورکر: سعد الحریری طی بازداشتش در ریاض بارها سیلی خورد

نیویورکر جزئیاتی از بازداشت نخست وزیر لبنان در ریاض منتشر کرد.

شکم شما هندوانه ای است یا آلبالویی؟

متفاوت بودن شکل شکم ممکن است شما را نگران کند اما باور کنید ظاهر شکم بارداری تان آخرین چیزی است که باید به خاطرش نگران باشید.

بازیگر مهاجرت کرده به شبکه GEM در«ستایش ۳»بازی می کند؟

فصل سوم سریال «ستایش» بدون حضور رامسین کبریتى و حدیث میرامینى در تهران آغاز شد.

دمشق به توافق نهایی با جیش الاسلام دست یافت

یک منبع رسمی سوری اعلام کرد که دولت سوریه به توافق نهایی با گروه جیش الاسلام دست یافته است و افراد مسلح این گروه از شهر دوما در غوطه شرقی دمشق خارج می شوند. ...

طرز تهیه ماهی خامه ای در خانه

پخت ماهی روش های مختلفی دارد که هریک طرفداران خاص خود را دارد اگر میخواهید یک دستور پخت جدید برای ماهی داشته باشید با ما همراه شوید.

فواید نخود سلامت

فواید نخود برای سلامتی

    کاهش کلسترول در خونتنها 2 فنجان نخود کل نیاز روزانه فیبر رژیم غذایی به منظور ارائه بهتر اخبار از آنجا که فیبر همچنین شامل فیبر محلول و همچنین فیبرهای نامحلول در این است که دومی ... کاهش کلسترول مضر یا LDL است. تحقیقات علمی اخیر نشان می دهد که نخود باعث کاهش سطح کلسترول در خون و حتی بیشتر از سایر مواد غذایی با مقادیر فیبر برابر می‌شود.سلامت گوارشهمان‌طور که می‌دانید فیبر بخشی از گیاهان است که حل نمی‌شود و کمک می‌کند تا سیستم گوارش شما به‌درستی فعالیت کند. به همین دلیل است که پزشکان دائما توصیه می‌کنند 40‌درصد از رژیم غذایی خود را از غذاهای غنی از فیبر تهیه کنید که قطعا نخود یکی از بهترین منابع آن است.کمک به کاهش وزنهر کسی که رژیم غذایی گرفته باشد می‌داند که فشارهای گرسنگی حتی قوی‌ترین اراده‌ها را هم ضعیف می‌کند. یک فنجان نخود فقط 269 کالری انرژی دارد، اما نصف نیاز روزانه‌تان به فیبر و 30‌درصد پروتئین مورد نیاز شما را تامین می‌کند و هر دوی این‌ها به تنظیم انسولین که موجب ذخیره چربی در بدن می‌شود، کمک می‌کنند. با این تفاسیر می‌توانید یک فنجان نخود برای وعده ناهار میل کنید و تا شام سیر بمانید. در راستای همین موارد یک تحقیق نشان داد شرکت‌کنندگانی که از نخود به‌عنوان میان وعده در بین وعده‌های غذایی‌شان استفاده کرده بودند، میزان رضایت بیشتری را گزارش دادند و میل کمتری به پرخوری در وعده‌های غذایی اصلی داشتند.عضله سازیاگر شما گیاهخوار باشید، نمی‌توانید به اندازه کافی پروتئین دریافت کنید،این باور رایج همیشه هم صادق نیست کما اینکه بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان گیاهخوار نیز از آن مطلع‌اند.پروتئین‌ها از 20 اسیدآمینه مختلف تشکیل شده‌اند و واقعیت این است که همه آنها در گیاهان یافت نمی‌شوند.این اسیدهای آمینه اجزای تشکیل‌دهنده عضلات را فراهم می‌کنند که برای انقباض عضلانی لازم می‌شوند و هنگامی که عضله منقبض می‌شود، رشد می‌کند. یک فنجان نخود یک سوم پروتئین مورد نیاز توصیه شده در روز را برای شما تأمین می‌کند. بنابراین آنها را با پروتئین موجود در آجیل، سبزیجات، ماهی، یا منابع حیوانی ترکیب کنید تا پروتئین خود را تکمیل کرده و قوی شوید!تقویت ایمنی بدنتوصیه عمومی بر این است که هنگامی که احساس سرماخوردگی کردید ویتامین C بیشتری دریافت کنید؛ اما محققان در مورد اثربخشی آن در مبارزه با سرماخوردگی تردید دارند. نخود 23٪ از نیاز روزانه شما به روی و همچنین 64٪ نیاز روزانه شما به مس را تامین می‌کند.افزایش انرژی بدنیک فنجان نخود حاوی 64٪ مس و 26٪ آهن مورد نیاز روزانه است. این دو ماده معدنی با هم به‌عنوان یک تیم فوق‌العاده کار می‌کنند تا شما را پر انرژی کنند. آهن برای ترکیب شدن با سلول‌های قرمز خون و جلوگیری از کم‌خونی به مس نیاز دارد. در عین حال، مس مسئول انتقال انرژی به سلول‌ها و در نتیجه ایجاد حس سیری طولانی‌مدت است.اثرات مهم آنتی‌اکسیدانینخودها منبع خیلی خوبی از سلنیوم هستند. سلنیوم یک ماده معدنی است که به عملکرد مناسب آنزیم‌های کبدی کمک کرده و ترکیبات سرطان‌زا را از بدن دفع می‌کند. نخودها همچنین منبع فولات هستند که به تشکیل سلول‌هایی که از سرطان در بدن جلوگیری می‌کند، کمک می‌کنند.حفاظت از پوستنخود در بسیاری از مناطق آب و هوایی گرم و آفتابی دیده می‌شود و این خبر خوبی است برای کسانی که آن را مصرف می‌کنند، چرا که مانند یک کرم ضد آفتاب طبیعی عمل می‌کند. در واقع نخود حاوی مقادیر بالایی از یک ماده مغذی به نام منگنز است طوری که فقط یک فنجان نخود پخته 85‌درصد از مقدار مورد نیاز روزانه این ماده معدنی را تأمین می‌کند که به عنوان آنتی‌اکسیدان در سلول‌های پوست عمل می‌کند. منگنز همچنین از پوست در برابر آسیب نور ماوراءبنفش یا همان UV محافظت می‌کند که باعث کاهش جوش‌ها و بثورات پوستی می‌شود.تنظیم قند خونمتاسفانه، روزبه‌روز به تعداد افرادی که با دیابت نوع 2 دست و پنجه نرم می‌کنند، افزوده می‌شود.اگر شما نیز یکی از میلیون‌ها نفر در سراسر جهان هستید که نیاز به تنظیم قند خون دارید،حبوباتی مانند نخود را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. پزشکان به مصرف حبوبات و سبزیجات نشاسته‌ای به‌دلیل فیتوکمیکال‌ها و فیبرهایشان توصیه می‌کنند. نخود به‌طور آهسته هضم می‌شود و بدون اینکه قند خون را تحت تاثیر ناگهانی قرار دهد موجب کاهش سطح هموگلوبین A1C می‌شوند.هموگلوبین گلوکوزیله یا همان A1C میزان قند خون در دو تا سه ماه گذشته را نشان می‌دهد.